健康中国，呼唤着质量更高、效果更好、参与更广泛的全民健身风潮。健康中国行动指出，举办各类全民健身赛事，实施群众冬季运动推广普及计划。发展中国特色健身项目，开展民族、民俗、民间体育活动。推广普及太极拳、健身气功等传统体育项目。
——政府层面，健康中国行动提出，推进基本公共体育服务体系建设，统筹建设全民健身场地设施，建设一批体育公园、社区健身中心等全民健身场地设施。
新华社北京8月7日电 题：奔跑吧，健康中国——全民健身在路上
瑜伽、舞蹈、拳击、杠铃……随着健康理念转变、健身消费升级，健身市场正快速发展，“互联网+健身”渐趋火爆。奔跑迈向美好生活的全民健身，还有哪些新“玩法”、需要补上哪些短板？
没有全民健康，就没有全面小康。国家体育总局群体司司长郎维说，作为健康中国行动15个专项行动之一的全民健身行动，十分明确地突出了运动对于健康的促进作用，体现出全民健身是健康中国建设的重要基石。
围绕健康中国行动提出的到2022年和2030年应达成的目标，王正珍指出，健康中国行动明确了政府、社会、家庭、个人分别扮演的角色和应完成的主要指标，既明确责任和分工，又有利于形成“组合拳”。
随着城镇化、老龄化进程的加速，我国居民的生产生活方式和疾病谱发生了巨大变化。针对老年人，健康中国行动提出，提倡老年人量力而行，选择与自身体质和健康相适应的运动方式。在重视有氧运动的同时，重视肌肉力量练习和柔韧性锻炼，适当进行平衡能力锻炼，强健骨骼肌肉系统，预防跌倒。提倡老年人参加运动期间定期测量血压和血糖，调整运动量。
健康中国行动文件指出，对于个人，要掌握运动技能，科学运动避免运动风险。
全民健身的兴起，离不开“15分钟健身圈”的普及。
——个人方面，健康中国行动提出，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天6000至10000步的身体活动量。
如何让人民的健康数据变得“好看”？郑江建议，要推动形成“体医结合”的疾病管理与健康服务模式，首先通过现有医疗资源，加强运动医疗专业机构的组建，建立一批运动处方门诊。培养运动医疗专业人员，提高其对运动风险及运动能力评估、制定个体化运动处方的能力。
全民健身活动状况调查结果的数据并不太“好看”：我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%，其中20至69岁居民经常锻炼率仅为14.7%，成人经常锻炼率处于较低水平，缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。
吉林长春市民马明宇是一位有氧运动爱好者，然而家门口的一条水体黑臭、杂草丛生的伊通河却在很长一段时间里令他在健身时舍近求远。
行动要求政府努力打造百姓身边“15分钟健身圈”，让想健身的群众有适当的场所。
格子间的“健康达人”、低头族的“保健操”——运动处方让健康数据变“好看”
8月6日，乐刻运动上海全民健身狂欢节上，近2000位运动健身爱好者来到现场，一起打拳击、举杠铃，开启了一场充满青春荷尔蒙的聚会。
我的地盘我做主，“15分钟健身圈”成亮点——让“健身去哪儿”变成“健身在身边”
据了解，国家体育总局、中国体育科学学会、北京体育大学等在运动处方建设和推广方面做了大量工作。据北京体育大学教授王正珍介绍，目前已进行12期运动处方师培训，收到了良好效果。
“互联网+”赋能、人人“动起来”——亿万个健身新动能释放更多健康红利
翻开健康中国行动文件，不同人群、不同环境、不同身体状况的人们都能找到适合自己的运动处方。
目前，尽管一身短打扮的“健身咖”正越来越多，但不当运动带来的损伤也在悄无声息地侵蚀着人们的健身热情。
健康中国行动文件里，一组数据清晰描绘健康中国的目标——到2022年和2030年，学校体育场地设施开放率超过70％和90％;人均体育场地面积分别达到1.9平方米及以上和2.3平方米及以上。
新华社记者
“感谢政府为我们老百姓打造的‘15分钟健身圈’，我们如今出家门就能在风景中锻炼身体。”马明宇说。
端着肩膀敲键盘、翘着二郎腿看材料、驼背弓腰吃外卖，不知不觉间让格子间上班族变了样；刷抖音、玩“手游”、看朋友圈，电子产品让不少人成了“低头族”。
全民健身，个人受益，家庭受益，国家也受益。
奔跑吧，健康中国——全民健身在路上
“健身去哪儿？”曾是很多人的困扰。
如今，“健身在身边”成为朋友圈里的热词。在许多城市，绿道、城市公园、公共体育馆都成为群众健身的主场地，一大批比赛项目也成为吸引群众参加运动的“吸铁石”。